Având în vedere dispoziţiile art.7 alin.1 din Legea nr.52/2003 privind transparenţa decizională în administraţia publică, cu modificările şi completările ulterioare, vă rugăm să transmiteţi spre publicare în mass-media anunţul ataşat, privind aducerea la cunostinţa publică a faptul că, Consiliul Județean Hunedoara, este convocat în ședință ordinară, care se va desfășura cu participarea fizică a consilierilor județeni în data de 31 iulie 2026, ora 11,00, în sala de ședințe din sediul Consiliului Județean Hunedoara, situat în municipiul  Deva, b-dul 1 Decembrie, nr.28, județul Hunedoara, cu următoarea ordine de zi:

1.Proiect de hotărâre privind stabilirea modului de administrare a unui bun imobil – teren aflat în domeniul public al județului Hunedoara și aprobarea unui act adițional la Contractul de administrare încheiat între Județul Hunedoara prin Consiliul Județean Hunedoara și Direcţia Generală de Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului Hunedoara;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

2.Proiect de hotărâre privind aprobarea unui act adițional la Contractul de folosință gratuită nr.20957/2626/2025 încheiat între Județul Hunedoara prin Consiliul Județean Hunedoara și Școala Gimnazială ”I.G. Duca” Petroșani;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

3.Proiect de hotărâre privind aprobarea unui act adițional la Contractul de folosință gratuită nr. 20755/2298/2023 încheiat între Județul Hunedoara prin Consiliul Județean Hunedoara și Liceul Tehnologic ”Dimitrie Leonida” Petroșani;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

4.Proiect de hotărâre privind analiza şi aprobarea execuţiei bugetelor aflate în autoritatea Consiliului Judeţean Hunedoara întocmite pe secţiunea de funcţionare şi dezvoltare pentru trimestrul II 2026;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

5.Proiect de hotărâre privind analiza şi aprobarea execuţiei bugetului împrumuturilor interne ale Consiliului Judeţean Hunedoara pentru trimestrul II 2026;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

6.Proiect de hotărâre privind aprobarea solicitării de scoatere definitivă din Fondul Forestier Național a terenului în suprafață de 0,7964 ha, proprietate publică a Județului Hunedoara, necesar  realizării proiectului de infrastructură de interes public județean: „Modernizare DJ 707: lim.jud.Arad-Căzănești-Vața de Jos, km 22+700 – km 35+700”;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

7.Proiect de hotărâre privind aprobarea solicitării de scoatere definitivă din Fondul Forestier Național a terenurilor în suprafață totală de 0,4866 ha, proprietate publică a Județului Hunedoara, necesare realizării proiectului de infrastructură de interes public județean: „Modernizare DJ687D: Teliucu Inferior (DJ687E) – Lunca Cernii- limita județ Caraș-Severin, Km 45+380-KM 45+784, județ Hunedoara”;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

8.Proiect de hotărâre privind aprobarea Regulamentelor de organizare și funcționare ale serviciilor sociale aflate în subordinea Direcției Generale de Asistență Socială și Protecția Copilului Hunedoara;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

9.Proiect de hotărâre privind aprobarea actualizării Actului Constitutiv al SC APA PROD SA;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

10.Proiect de hotărâre privind aprobarea declanşării procedurii de selecţie a membrilor consiliului de administraţie a societăţii SC APA PROD SA Deva pentru mandatul 2027-2031;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

11.Proiect de hotărâre privind aprobarea rectificării bugetului propriu al Județului Hunedoara, pe anul 2026 precum și virările de credite bugetare în cadrul bugetului;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

12.Proiect de hotărâre privind aprobarea suplimentării creditelor bugetare aprobate Direcției Generale de Asistență Socială și Protecția Copilului Hunedoara, pe anul 2026;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

13.Proiect de hotărâre privind aprobarea rectificării bugetului de venituri şi cheltuieli pe anul 2026 al Spitalului Județean de Urgență Deva precum și virările de credite bugetare în cadrul aceluiași capitol al bugetului;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

14.Proiect de hotărâre privind completarea inventarului bunurilor care aparțin domeniului privat al județului Hunedoara;

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

15.Întrebări, interpelări.

Inițiator: Președintele Consiliului Județean Hunedoara, Nistor Laurențiu

Prezentul anunț se aduce la cunoştinţă locuitorilor județului Hunedoara prin afişare pe pagina de internet și la sediul Consiliului Județean Hunedoara şi transmitere către mass-media, cu cel puţin 3 zile înainte de desfăşurarea ședinței în cauză.           

Direcția de Asistență Socială Deva distribuie, joi, 23 iulie 2026, tichetele sociale pentru grădiniță – destinate preșcolarilor din familii defavorizate, care nu au avut absențe nemotivate la grădiniță, în luna iunie 2026.

De stimulentul educațional beneficiază 10 copii, cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani, care provin din familii beneficiare de venit minim de incluziune.

Tichetele sociale pentru grădiniță pot fi ridicate joi, 23 iulie 2026, între orele 8:00 – 16:30, de la Compartimentul Beneficii și servicii sociale, situat în clădirea Pieței Centrale din Deva, etaj 1, biroul nr. 24.

INFORMAȚII SUPLIMENTARE se pot obține la numărul de telefon 0755.878.738, în timpul programului de lucru.

Tichetul social pentru grădiniță are o valoare de 265 de lei/lună/copil (începând din luna aprilie 2026), iar banii pot fi folosiți pentru achiziţionarea de produse alimentare şi de igienă, îmbrăcăminte, încălţăminte sau rechizite.

Stimulentul educațional se acordă lunar, pe perioada anului școlar (septembrie – iunie) și are ca scop încurajarea participării la învățământul preșcolar a copiilor care provin din familii defavorizate.

În anul școlar 2025 – 2026, Direcţia de Asistenţă Socială Deva a distribuit un număr de 75 de tichete sociale pentru grădiniţă, în valoare totală de 13.225 lei.

Direcţia de Asistenţă Socială Deva

Inspectoratul de Poliție Județean Hunedoara recrutează, prin Serviciul Resurse Umane, candidați pentru programul de master profesional „Științe penale în asigurarea ordinii și siguranței publice”, organizat de Academia de Poliție „Alexandru Ioan Cuza” București. Înscrierile au loc până la data de 31 iulie 2026.

Programul de master profesional este destinat persoanelor cu studii universitare de licență de minim 240 credite, care își doresc o carieră în Poliție, oferindu-le posibilitatea să devină ofițeri de poliție printr-un program de studii cu durata de un an, organizat la forma de învățământ cu frecvență, în domeniul „Drept”.

Pot participa la concurs persoanele care îndeplinesc condițiile legale de recrutare prevăzute de legislația în vigoare, printre care amintim diploma de licență sau echivalentă, aptitudinea medicală, psihologică și fizică, precum și celelalte criterii specifice.

Pentru anul universitar 2026 – 2027 sunt disponibile 160 de locuri, iar, după absolvire, absolvenții vor fi repartizați în structurile Poliției Române, în funcție de nevoile instituției.

Cererile de înscriere la programul de master profesional se transmit exclusiv în format electronic, până la data de 31 iulie 2026, ora 16:00, la adresa de e-mail resurseumane@hd.politiaromana.ro

Calendarul principal al admiterii:

• până la data de 13 august 2026: evaluarea psihologică a candidaților

• până la data de 14 august 2026 – depunerea dosarului de recrutare

• 24 – 26 august 2026 – proba eliminatorie de evaluare a performanței fizice

• 29 august 2026 – proba de evaluare a cunoștințelor.

Pentru detalii suplimentare, persoanele interesate pot consulta site-ul Inspectoratului de Poliție Județean Hunedoara, secțiunea „Carieră – Admitere instituții de învățământ – Admitere 2026”.

Informații pot fi obținute și de la Serviciul Resurse Umane al I.P.J. Hunedoara, la telefon 0254/206722, interior 20043, sau la sediul inspectoratului din municipiul Deva, strada Mihai Eminescu nr. 130.

Alege o profesie bazată pe responsabilitate, integritate și curaj!

Devino ofițer de poliție!

Comunicat IPJ Hunedoara

Primăria Municipiului Deva informează cetățenii că activitatea Oficiului de Cadastru și Publicitate Imobiliară (OCPI) Hunedoara este momentan indisponibilă, motiv pentru care nu pot fi eliberate extrase de carte funciară.

Situația este cauzată de lipsa corelării dintre aplicația națională e -Terra și sistemul informatic Hektar, utilizat în procesul de emitere a documentelor.

În aceste condiții, eliberarea certificatelor de urbanism în municipiul Deva poate înregistra întârzieri până la remedierea deficiențelor.

Vă mulțumim pentru înțelegere și răbdare!

Compartimentul de presă al Primăriei Municipiului Deva

Primăria Municipiului Deva informează cetățenii că, în colaborare cu SC DD CHIM SRL, cu sediul social în municipiul Hunedoara, str. Eroilor nr. 2 Bis, județul Hunedoara (telefon: 0254 224 080), va desfășura, marți, 21 iulie 2026, în intervalul orar  23:00- 05:00, lucrări de dezinsecție pe domeniul public al municipiului Deva.

Produsele biocide utilizate

În cadrul lucrărilor vor fi utilizate următoarele insecticide:

• Pentru combaterea țânțarilor adulți: Cymina Ultra, în concentrație de 100 ml produs/ 3 litri apă/1 ha.
• Pentru combaterea larvelor de țânțari: Vectobac WG, în concentrație de 500 g produs/13 litri apă/1 ha.

Măsuri de prim ajutor – Cymina Ultra

Contact cu ochii: Scoateți lentilele de contact, dacă există, și clătiți imediat ochii cu apă din abundență timp de cel puțin 15 minute, menținând pleoapele complet deschise. Dacă simptomele persistă, solicitați sfatul medicului.

Contact cu pielea: Îndepărtați îmbrăcămintea contaminată și spălați pielea cu multă apă. Dacă iritația persistă, solicitați asistență medicală. Hainele contaminate trebuie spălate înainte de reutilizare.

Înghițire: Solicitați imediat asistență medicală. Vărsăturile se provoacă doar la recomandarea medicului. Nu administrați nimic pe cale orală unei persoane inconștiente.

Inhalare: Transportați persoana la aer curat. Dacă respiră cu dificultate, solicitați asistență medicală. În cazul opririi respirației, începeți imediat manevrele de respirație artificială.

Măsuri de prim ajutor – Vectobac WG

Contact cu pielea: Spălați zona afectată cu apă din abundență și îndepărtați îmbrăcămintea și încălțămintea contaminate. Solicitați asistență medicală dacă apar simptome.

Contact cu ochii: Clătiți imediat ochii cu apă din abundență, ridicând alternativ pleoapele superioare și inferioare. Dacă persoana poartă lentile de contact, acestea trebuie îndepărtate. Consultați medicul dacă apar iritații.

Înghițire: Clătiți gura cu apă. Dacă persoana este conștientă, administrați cantități mici de apă. Nu provocați vărsături decât la recomandarea personalului medical. Solicitați asistență medicală dacă apar simptome.

Inhalare: Transportați persoana la aer curat și mențineți-o în repaus, într-o poziție confortabilă pentru respirație. Solicitați asistență medicală în cazul apariției simptomelor.

Toate produsele utilizate sunt înscrise în Registrul Național al Produselor Biocide și sunt avizate de Ministerul Sănătății pentru profilaxia sanitar-umană.

Recomandări pentru populație

Persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii sau cardiace, precum și copiii, sunt sfătuite să evite apropierea de zona în care se desfășoară lucrările de pulverizare pe toată durata intervențiilor.

În cazul apariției unor condiții meteorologice nefavorabile, perioada de desfășurare a lucrărilor poate fi prelungită sau reprogramată.

Compartimentul de presă al Primăriei Municipiului Deva

Zinx Casino este parte a universului Soft2Bet, una dintre cele mai de succes companii de iGaming care a contribuit la expansiunea industriei de jocuri de cazino în România. Cazinoul este una dintre cele mai recente adiții pe piață și impresionează printr-o gamă variată de jocuri, de sloturi sau pariuri sportive, alături de bonusuri practice.

Cazinoul funcționează legal, sub licența ONJN (Oficiul Național pentru Jocurile de Noroc) cu numărul L1254520W001667. Această licență conferă jucătorilor siguranța de care au nevoie atunci când accesează platformele de jocuri online, fiindcă își furnizează date personale pentru crearea unui cont. Din moment ce acest cazino a trecut printr-un proces de autorizare, plătește taxe și funcționează sub anumite cerințe de protecție a jucătorilor, putem spune că este un cazino de încredere.

Dar să vedem ce aduce nou românilor în materie de jocuri și bonusuri.

Jocuri online de cazino

Cu peste 1.900 de jocuri de cazino care sunt actualizate periodic, românii au din ce alege spre a experimenta noi oferte la Zinx Casino. Sunt disponibile cele mai populare, precum Big Bass Bonanza, Shining Crown, sau Gates of Olympus, de la furnizori și dezvoltatori cunoscuți, cum ar fi Amusnet, Pragmatic Play și Evolution.

La jocurile online de cazino, bonusurile sunt speciale, începând cu bonusul de bun venit care include 100% până la 5.000 RON și 250 de rotiri gratuite la verificarea contului. Poți obține bonusul cu o depunere minimă de 25 de RON și un rulaj de 35x. Există, de asemenea, bonusul săptămânal pentru care trebuie să depui minim 100 de RON în fiecare săptămână pentru a beneficia de 50 de rotiri gratuite la sloturile populare și un rulaj de 40x. Acest bonus este disponibil și pentru weekend, în care poți accesa 30% până la 600 RON și 60 de rotiri gratuite pentru 100 RON.

Pariuri sportive

Pariurile sportive sunt în vogă în acest moment, având în vedere desfășurarea Cupei Mondiale FIFA, deci acesta e cel mai bun moment pentru a paria pe fotbal, dar și pe alte sporturi precum MMA, tenis și handbal. Pariurile sportive sunt populare datorită turneelor de pariuri și provocărilor pre-meci sau live care oferă bonusuri mai interesante decât jocurile de cazino.

De exemplu, atunci când îți creezi un cont și alegi pariurile sportive în schimbul jocurilor de cazino, primești un bonus de bun venit de 100% până la 200 RON printr-o depunere minimă de 25 RON și un rulaj de 6x, iar bonusul săptămânal este de 50% până la 2.500 RON pentru o depunere minimă de 100 RON și un rulaj de 6x. Dar poți de asemenea obține bonusul de cashback de 10% până la 2.500 RON pentru minim 100 RON depunere și rulaj de 3x, sau bonusul de amplificare care îți poate aduce între 3% și 100% pentru 1 RON depunere cu o cotă minimă de 1,40. De asemenea, există posibilitatea de plată anticipată și de rambursare a fondurilor în anumite condiții pentru jocurile sportive.

Turnee și promoții

Turneele și promoțiile au categoria lor specială de oportunități și bonusuri pentru membrii Zinx care au cont oficial și respectă condițiile activării unor bonusuri. De exemplu, turneele din Cupa Ligilor de Top oferă premii de până la 7.500 RON, bonusuri VIP și acces la magazinul de bonusuri. De asemenea, există turnee săptămânale care oferă până la 1.000 de monede pentru Jocul Slot al Săptămânii sau Cursa Lunară, care oferă 3.000 de monede. Printre promoții se numără și Mega Rundă, una dintre ofertele speciale la Zinx.ro, pe care o poți juca zilnic pentru rotiri gratuite. Premiile ajung până la 5.000 de RON pentru un minim de 500 de RON.

Cum poți depune și retrage fondurile?

Depunerile pe Zinx sunt necesare pentru a putea beneficia de bonusuri; de aceea, procesul de depunere este rapid și sigur. Ai de ales între numeroase metode de plată, cum ar fi Visa/Mastercard, Skrill și Neteller. Fiecare metodă de plată oferă depozite instantanee, iar sumele minime sunt de 25 de RON pentru toate metodele, în afară de OKTO.CASH care începe de la 20 RON. De asemenea, este de menționat faptul că la fiecare tranzacție este percepută o taxă de 2% care se duce la bugetul statului.

Retragerile, de asemenea, sunt disponibile prin metodele de plată menționate pentru depuneri, doar că durata lor de procesare poate ajunge la maximum 3 zile lucrătoare. În plus, retragerile vin cu un impozit de 4% la care se pot adăuga sume modice impuse de furnizorii de plăți.

Relațiile cu clienții și jocul responsabil

Un ultim aspect important despre Zinx este secțiunea de relații cu clienții la care poți apela oricând pentru problemele pe care le poți întâmpina. Funcția de live chat este disponibilă oricând și îți va face legătura cu o persoană sau poți suna la numărul oficial de telefon pentru probleme mai complexe. De asemenea, pentru probleme care nu sunt urgențe, poți folosi adresa de email a Zinx Casino, unde poți detalia problema ta și include capturi de ecran alături de mesajul tău.

Calitatea serviciului de relații cu clienții este importantă și din perspectiva jocului responsabil, deoarece îți oferă o cale de sprijin în situațiile în care întreci propriile limite. De aceea, Zinx oferă instrumente de reglare a autocontrolului, pentru ca fiecare jucător să fie în siguranță, indiferent de caz. Acestea includ limita zilnică sau lunară a timpului alocat jocurilor de noroc sau a fondurilor destinate depunerilor. De asemenea, poți opta pentru autoexcludere pentru câteva luni sau definitiv, moment în care nu vei mai putea accesa niciun cazinou online. Te poți adresa unui operator Zinx dacă simți că nu poți controla timpul pe care îl petreci online, fiindcă toți operatorii sunt pregătiți să te îndrume spre o decizie adaptată nevoilor sau spre o asociație specializată.

Ce părere ai despre Zinx?

Zinx este noul cazinou online oferit de Soft2Bet și acreditat legal de către ONJN. Este un cazinou sigur care respectă cerințele de funcționare ale legii și aduce multe beneficii jucătorilor, cum ar fi o mulțime de jocuri de cazino și sportive, și bonusuri specifice fiecărei categorii. Depunerile și retragerile sunt rapide și accesibile, ceea ce face experiența de cazino mai plăcută.

Astăzi, în data de 14.07.2026, în conformitate cu prevederile art. 7 din Legea nr. 52/2003 privind transparenţa decizională în administraţia publică, cu modificările și completările ulterioare, precum și ale Hotărârii Guvernului nr. 831/2022 pentru aprobarea Normelor metodologice de aplicare a Legii nr. 52/2003 privind transparenţa decizională în administraţia publică, cu modificările și completările ulterioare, Consiliul Județean Hunedoara anunţă deschiderea procedurii de transparenţă decizională a procesului de elaborare a proiectului următorului act normativ:

,,Proiect de hotărâre pentru aprobarea Regulamentului – cadru privind închirierea fără licitaţie publică a unor spații cu o suprafață utilă de maximum 10 mp, aflate în domeniul public al județului Hunedoara.”

• Problema identificată, soluţia propusă de actul normativ, impactul scontat :

În conformitate cu prevederile:

– Legii nr.52/2003 privind transparența decizională în administrația publică, republicată, cu modificările și completările ulterioare;

– În baza art. 173 alin. (1) lit. c), alin. (4) lit. a), art. 297 alin. (1) lit. c), alin. (2), precum și art. 333 alin. (5), (8) – (11), art. 335 din Ordonanța de Urgență a Guvernului nr.57/2019 privind Codul administrativ, cu modificările și completările ulterioare;

– În temeiul art. 196 alin.(1) lit. a din Ordonanța de urgență a Guvernului nr.57/2019 privind Codul administrativ, cu modificările și completările ulterioare;

Luând în considerare adresa Sanatoriului de Pneumoftiziologie Brad nr. 5885/17.06.2026 înregistrată la Consiliul Județean Hunedoara cu nr 13650/18.06.2026;

Documentaţia aferentă proiectului de act normativ include (după caz): referatul de aprobare privind necesitatea adoptării actului normativ propus; raportul de specialitate al Serviciului Administrarea Domeniului Public și Privat, Guvernanță Corporativă;adresa Sanatoriului de Pneumoftiziologie Brad nr. 5885/17.06.2026, înregistrată la Consiliul Județean Hunedoara cu nr 13650/18.06.2026;

Documentaţia poate fi consultată:

• pe pagina de internet a instituţiei, la www.cjhunedoara.ro
• la sediul instituţiei Deva, str. 1 Decembrie nr. 28, jud. Hunedoara
• proiectul de act normativ se poate obţine în copie, pe bază de cerere depusă la biroul de relaţii cu publicul al instituţiei.

Propuneri, sugestii, opinii cu valoare de recomandare privind proiectul de act normativ supus procedurii de transparenţă decizională se pot depune până la data de 24.07.2026:

– ca mesaj în format electronic pe adresa de e-mail: cjh@cjhunedoara.ro;

–  prin poştă, pe adresa Deva, str. 1 Decembrie nr. 28, jud. Hunedoara;

– la sediul instituţiei, la Registratură, la adresa . Deva, str. 1 Decembrie nr. 28, jud. Hunedoara, între orele: 08,00-16,30 de luni până joi, iar vineri, între orele 08,00-14,00.

Materialele transmise vor purta menţiunea:

„Propuneri privind ,,Proiect de hotărâre pentru aprobarea Regulamentului – cadru privind închirierea fără licitaţie publică a unor spații cu o suprafață utilă de maximum 10 mp, aflate în domeniul public al județului Hunedoara.”

Propunerile, sugestiile, opiniile cu valoare de recomandare vor fi publicate pe pagina de internet a instituţiei, la linkul www.cjhunedoara.ro

Nepreluarea recomandărilor formulate şi înaintate în scris va fi justificată în scris.

Pentru cei interesaţi există şi posibilitatea organizării unei întâlniri în care să se dezbată public proiectul de act normativ, în cazul în care acest lucru este cerut în scris de către o asociaţie legal constituită sau de către o altă autoritate sau instituţie publică până la data de 25.08.2026 .

Pentru informaţii suplimentare, vă stăm la dispoziţie la următoarele date de contact: telefon: 0254211350 e-mail: cjh@cjhunedoara.ro.

CONSILIUL JUDEȚEAN HUNEDOARA anunță publicul interesat inițierea procedurii privind scoaterea definitivă a terenului forestier din circuitul silvic – Ocol Ilia pentru „Modernizare DJ 707: lim. jud. Arad –Căzănești – Vata de Jos, km 22+700-35+700, județul Hunedoara”,
Documentația poate fi consultată la sediul D.J.M. Hunedoara din Deva, str. Aurel Vlaicu nr.25, de luni până joi, între orele 08.00-16.30 și vineri între orele 08.00-14.00, precum și pe adresa de internet djmhd.anmap.gov.ro .

Publicul interesat poate înainta comentarii/observații la proiectul deciziei de încadrare la sediul D.J.M. Hunedoara în termen de 10 zile de la data publicării anunțului pe pagina de internet a D.J.M. Hunedoara.

O zi grea de muncă lasă în urmă oboseală, tensiune și uneori o stare de agitație care nu dispare imediat ce ai finalizat munca. Ce faci în orele care urmează contează mai mult decât pare. Ceea ce alegi să faci la finalul zilei îți influențează sănătatea în mod semnificativ și determină cât de grea va fi următoarea zi.

De ce e important să te deconectezi la finalul unei zile grele

Creierul nu se oprește automat din muncă în momentul în care termini programul. Dacă nu faci ceva activ ca să schimbi registrul, mintea continuă să proceseze probleme, să planifice și să gândească lucruri neterminate ore întregi după ce ai plecat de la birou.

Deconectarea reală presupune o activitate care să ocupe atenția suficient de mult încât să întrerupă acel flux. Nu trebuie să fie ceva special, ci ceva care funcționează pentru tine în mod specific.

Efectul pe care îl obții dacă te relaxezi după ce ai avut o zi grea are implicații puternice asupra organismului și a bunăstării psihice. Câteva beneficii concrete ale deconectării active după o zi grea:

• Calitatea somnului se îmbunătățește când creierul are timp să se reseteze înainte de culcare
• Nivelul de stres scade vizibil după 30-60 de minute de activitate relaxantă
• Productivitatea din ziua următoare e mai bună când nu ajungi la muncă deja epuizat din seara anterioară
• Relațiile personale beneficiază când nu ești permanent cu gândul la job chiar și acasă

Este foarte important să nu lași seara să treacă pur și simplu în fața telefonului sau a televizorului fără un scop anume. Asta nu deconectează creierul și organismul, și a doua zi te trezești cu aceeași tensiune, doar mai obosit.

Opțiuni populare de relaxare

Nu există un tip de relaxare care să se potrivească la fel de bine la toate persoanele. Cineva care a stat opt ore în fața unui ecran poate să nu vrea alt ecran seara. Cineva care a lucrat singur toată ziua poate simți nevoia de companie. Iată câteva variante care funcționează pentru tipuri diferite de oameni.

Seriale și filme

E varianta aleasă de cele mai multe ori și de cele mai multe persoane. Un serial bun sau un film reușit te scoate din oboseala psihică în care te afli mult mai ușor decât ai crede. Nu mai ești la birou, nu mai ai deadline-uri, ești în altă lume complet.

Funcționează cel mai bine când alegi ceva care chiar te atrage, nu doar un film ce rulează în fundal în timp ce mai faci altceva pe telefon. Un serial de care ești prins cu adevărat, unde aștepți cu nerăbdare episodul următor, e mult mai relaxant decât două ore de conținut consumat doar pentru a face ceva.

Dezavantajul apare când serialul rulează până la miezul nopții, pentru că cei mai mulți oameni nu se pot opri dacă vizionează un serial care îi atrage. Un episod sau două cu o oră fixă de oprire funcționează mai bine pe termen lung decât să vezi un sezon fără oprire.

Sport la TV

Urmăritul sportului live e un alt tip de deconectare, mai activ emoțional. Un meci de fotbal, baschet sau tenis îți ocupă atenția complet, mai ales dacă urmărești o echipă sau un jucător de care îți place. Tensiunea unui meci strâns e exact genul de stimul care scoate creierul din rutina zilei de muncă.

Seara are de obicei meciuri din mai multe campionate, de la Premier League la Champions League sau meciuri de tenis din turneele ATP. Dacă vrei să știi rapid ce meciuri se joacă în seara respectivă, programul meciurilor de azi îți arată tot ce urmează să fie televizat, de la fotbal la alte sporturi, fără să cauți pe mai multe site-uri. E util mai ales când nu știi exact ce rulează și vrei să alegi rapid ce merită urmărit.

Seara în oraș cu prietenii

Uneori cea mai bună deconectare e să ieși complet din casă și să fii în jurul unor oameni cu care te simți bine. O terasă, un restaurant, o bere după program cu colegii sau prietenii vechi îți schimbă contextul fizic și mental dintr-o dată.

Conversațiile reale, râsul și compania altora fac ce niciun serial nu poate face: te scot din propriul cap și te aduc în prezent. E o formă de relaxare care reîncarcă bateriile social, nu doar pe cele mentale.

Singurul dezavantaj e că necesită un pic mai mult efort de organizare, mai ales în serile de săptămână când toată lumea e obosită. Dar tocmai de aceea o seară reușită cu prietenii după o săptămână grea lasă o senzație de bine mai durabilă decât trei episoade din același serial.

Plimbări relaxante

Subestimată de mulți, o plimbare de 30-45 de minute după o zi grea face mai mult bine decât ai crede. Mișcarea fizică ușoară ajută corpul să elimine cortizolul acumulat în timpul zilei, aerul proaspăt schimbă mediul imediat, iar lipsa notificărilor și a ecranelor lasă mintea să respire.

Nu trebuie să fie o ieșire planificată sau un traseu special. Un tur al cartierului, un parc din apropiere sau pur și simplu câteva străzi parcurse fără destinație fixă este suficient. Mulți oameni care au introdus o plimbare scurtă seara în program spun că aceasta a devenit rapid obiceiul de care nu se mai pot lipsi, mai ales în perioadele aglomerate.

Funcționează mai bine fără căști sau cu muzică relaxantă în fundal, nu cu un podcast care cere atenție activă. Ideea e să lași creierul să rătăcească puțin, nu să îi dai altă sarcină după o zi grea. La început este mai dificil, dar te vei obișnui rapid după ce vezi beneficiile.

Concluzie

Nu există o singură variantă corectă de relaxare după o zi grea. Depinde de tipul de oboseală, de ce simți că îți lipsește și de cât timp ai la dispoziție. Un serial bun, un meci urmărit live, o ieșire cu prietenii sau o plimbare scurtă pot face fiecare diferența, dacă le alegi conștient și nu pe pilot automat.

Consiliul local al municipiului Deva aduce la cunoştinţa cetăţenilor municipiului Deva, că în şedinţa Consiliului local al municipiului Deva, din data de 25 iunie 2026 a fost adoptată următoarea hotărâre:

1.Hotărârea 238/2026 privind Aprobarea documentaţiei Plan Urbanistic Zonal “Zonă rezidențială” generat de imobilul situat în intravilanul municipiului Deva, zona străzii Zăvoi.

Hotărârea poate fi consultată pe site-ul Primăriei Deva: www.primariadeva.ro.